Διάφορα είδη ράβδων κατεβάσματος

Lat Pull Down Bar
Ενσωματώστε τα στο πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης, την ολοκληρωμένη και συστηματική άσκηση των διαφορετικών μυϊκών σας ομάδων όπως lats, traps, δικέφαλους και τρικέφαλους, βαθιά διέγερση των μυών σας, δίνοντάς σας μια πιο άνετη εμπειρία.

Μπάρα σε σχήμα V
Ενσωματώστε τα στο πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης, την ολοκληρωμένη και συστηματική άσκηση των διαφορετικών μυϊκών σας ομάδων όπως lats, traps, δικέφαλους και τρικέφαλους, βαθιά διέγερση των μυών σας, δίνοντάς σας μια πιο άνετη εμπειρία.

Σχοινί τρικεφάλου
Ενσωματώστε τα στο πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης, την ολοκληρωμένη και συστηματική άσκηση των διαφορετικών μυϊκών σας ομάδων όπως lats, traps, δικέφαλους και τρικέφαλους, βαθιά διέγερση των μυών σας, δίνοντάς σας μια πιο άνετη εμπειρία.

V Bar με περιστροφή
Ενσωματώστε τα στο πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης, την ολοκληρωμένη και συστηματική άσκηση των διαφορετικών μυϊκών σας ομάδων όπως lats, traps, δικέφαλους και τρικέφαλους, βαθιά διέγερση των μυών σας, δίνοντάς σας μια πιο άνετη εμπειρία.

Οφέλη από την άσκηση;
Περισσότερη άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου μας, να βοηθήσει το βάρος του διευθυντή, να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας, να ενισχύσει τα οστά και τους μύες και να βελτιώσει την ικανότητά σας να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες.
Βελτιώστε τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου σας (όλες οι ηλικιακές ομάδες).
Προστατέψτε από πολλές χρόνιες ασθένειες.
Βοηθά στη διαχείριση βάρους.
Μειώστε την αρτηριακή πίεση και βελτιώστε την υγεία της καρδιάς.
Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας.
Μειώστε τα συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης.
Καταπολεμήστε την κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο.
Βελτιώστε τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων.
Διατηρήστε τη μυϊκή δύναμη και ισορροπία.
Αυξήστε τη διάρκεια ζωής.

Οι δέκα καλές ασκήσεις
Η αμφισβήτηση της ισορροπίας σας είναι ένα ουσιαστικό μέρος μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας άσκησης.Τα lunges κάνουν ακριβώς αυτό, προάγοντας τη λειτουργική κίνηση ενώ αυξάνουν επίσης τη δύναμη στα πόδια και τους γλουτιούς σας.

Κάμψεις
Τα pushups είναι μια από τις πιο βασικές αλλά αποτελεσματικές κινήσεις λόγω του αριθμού των μυών που επιστρατεύονται για να τις εκτελέσουν.